水曜の午前は、ノルディック・コミュニケーション

加齢に伴う変化や慢性的な疾患によってサルコペニアとなり、筋肉量・筋力の減少によって基礎代謝量が低下すると、1日のエネルギー消費量が減って、食欲が低下し、食事の摂取量が減少して低栄養となります。また、サルコペニアは、筋力の低下、易疲労性や活力の低下を引き起こし、身体機能の低下につながります。認知機能の低下など精神的な面の低下も加わると、活動量が低下し、社会的な側面も障害され、日常生活に支障をきたすようになります。フレイルの原因 | 健康長寿ネット (tyojyu.or.jp)より

2本のポールで足腰げんき

武蔵野中央公園は、東の井の頭公園、西の小金井公園にはさまれ、両公園のほぼ中央に位置しています。この公園の区域には、戦前、中島飛行機製作所という一大軍需工場がありました。戦後は米軍の住宅用地として使用されていましたが、長い間の住民の要望が実って、公園として生まれ変わりました。この公園の造成にあたっては、既存の「原っぱ」を生かした造園技術が、各所に駆使されています。大きな「原っぱとスポーツ広場」を中心とした公園です。(都立武蔵野中央公園より）

集会室から公園に行こう

武蔵野市いきいきサロン　ノルディックサロンむさしの

開催：毎週水曜日（祝日除く）10時～12時　

市民スタッフ：代表　力武雅子　臼井頼子　鈴木祥子　渡辺明子　金田揚子

全日本ノルディック・ウォーク連盟指導部講師　健康運動指導士　　

100歳の壁チャレンジプログラム：毎週、歩行運動の専門講師が担当　